Meine aktuellen Vortragsthemen
Für geistig und körperlich fitte Mitarbeiter & Führungskräfte
Zucker als Produktivitätskiller – Einfluss auf Konzentration, Energie und Leistungsfähigkeit
Warum das Mittagstief oft hausgemacht ist und wie Sie die biologische Zucker-Achterbahn im Büro stoppen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie eine stabile Energieversorgung zur wichtigsten Voraussetzung für echten Fokus und nachhaltige Produktivität wird. Als (Online)-Vortrag und Workshop buchbar.
Brainfood - Natürliches Doping für´s Gehirn
Die richtige Ernährung wirkt sich nicht nur auf die aktuelle Stimmung und das Stressempfinden aus, sondern kann auch kognitive Fähigkeiten wie Konzentration und Gedächtnisleistung positiv beeinflussen. Wie eine gehirnfreundliche Ernährung im (Arbeits)Alltag aussieht vermittle ich gerne in diesem Vortrag.
Nahrungsergänzungsmittel - Geldverschwendung oder sinnvolle Investition
Sie spalten die Meinungen: Für die einen sind sie unverzichtbar, für die anderen nur teure Placebos. Doch wie so oft liegt die Wahrheit vermutlich irgendwo dazwischen. In diesem Vortrag schauen wir uns an, wann NEM tatsächlich sinnvoll sein können, welche wissenschaftlichen Fakten es gibt – und wo Vorsicht geboten ist.
Ernährung in den Wechseljahren sowie bei anderen häufigen Frauenbeschwerden
Erfahre, welche Lebensmittel Hitzewallungen, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen sanft ausgleichen, und wie du gleichzeitig Krankheits-risiken wie Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kannst. Praktische, leckere Tipps sorgen dafür, dass gesunde Ernährung Spaß macht, Energie schenkt und dein Wohlbefinden langfristig stärkt.
Was Zucker mit unseren Kindern macht
Süßigkeiten gehören für viele Kinder zum Alltag. Doch welche Auswirkungen hat Zucker auf Konzen-tration, Verhalten und langfristige Gesundheit? Dieser Vortrag erklärt verständlich die Zusammen-hänge und zeigt praxisnahe Strategien für einen entspannteren Umgang mit Süßem. Er richtet sich an Eltern sowie pädagogisches Fachpersonal und ist auch als Onlinevariante verfügbar.
Lebensqualität und -quantität steigern mit der mediterranen Ernährung
Sie gilt weltweit als Goldstandard der gesunden Ernährung: die traditionelle Mittelmeerküche. Doch was macht sie so wirksam für Gefäße, Herz und gesundes Altern? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie antientzündliche Fette, sekundäre Pflanzenstoffe und bewusster Genuss vor chronischen Erkrankungen schützen und wie sich das Prinzip mühelos in den modernen Alltag integrieren lässt.
Ernährung für eine starke Psyche
Warum seelisches Wohlbefinden keine reine Kopfsache ist und wie der Gehirnstoffwechsel über Stimmung, Stressresilienz und Antrieb entscheidet. In diesem Vortrag zeige ich Ihnen auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie eng Darm und Gehirn vernetzt sind und wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft mit den richtigen Nährstoffen spürbar stärken.
Naschen ohne Reue - gesunde Snacks
für den süßen Gaumen
Schluss mit leeren Kalorien in Form von Zucker oder Weißmehlprodukten. Gesunde Süßigkeiten schaden unserem Körper nicht nur nicht, sonder liefern sogar wertvolle Nährstoffe wie Vitamine und Co. Sünde war gestern, ab jetzt geht Naschen auf´s Gesundheits-konto. In einem 2-stündigen Workshop zeig ich wie es geht. Mitmachen erlaubt und Naschen sowieso.
