Meine aktuellen Vortragsthemen
Für Geistig und körperlich Fitte Mitarbeiter & Führungskräfte
Brainfood - Natürliches Doping für´s Gehirn
Die richtige Ernährung wirkt sich nicht nur auf die aktuelle Stimmung und das Stressempfinden aus, sondern kann auch kognitive Fähigkeiten wie Konzentration und Gedächtnisleistung positiv beeinflussen. Wie eine gehirnfreundliche Ernährung im (Arbeits)Alltag aussieht vermittle ich gerne in diesem Vortrag.
Nahrungsergänzungsmittel - Geldver-schwendung oder sinnvolle Investition
Sie spalten die Meinungen: Für die einen sind sie unverzichtbar, für die anderen nur teure Placebos. Doch wie so oft liegt die Wahrheit vermutlich irgendwo dazwischen. In diesem Vortrag schauen wir uns an, wann NEM tatsächlich sinnvoll sein können, welche wissenschaftlichen Fakten es gibt – und wo Vorsicht geboten ist.
Ernährung in den Wechseljahren sowie bei anderen häufigen Frauenbeschwerden
Erfahre, welche Lebensmittel Hitzewallungen, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen sanft ausgleichen, und wie du gleichzeitig Krankheitsrisiken wie Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kannst. Praktische, leckere Tipps sorgen dafür, dass gesunde Ernährung Spaß macht, Energie schenkt und dein Wohlbefinden langfristig stärkt.
Was zucker mit uns macht
Zucker und Naschen sind alltäglich – doch wie wirkt Zucker in unserem Körper? In diesem Vortrag schauen wir hinter die Verpackung: Wir erklären, wie Zucker unseren Stoffwechsel, unsere Energie und unsere Stimmung beeinflusst, warum er oft Heißhunger und Energietiefs auslöst und es gibt praktische Tipps, wie du Zuckerfallen im Alltag erkennst und umgehen kannst.
Naschen ohne Reue - gesunde Snacks
für den süßen Gaumen
Schluss mit leeren Kalorien in Form von Zucker oder Weißmehlprodukten. Gesunde Süßigkeiten schaden unserem Körper nicht nur nicht, sonder liefern sogar wertvolle Nährstoffe wie Vitamine und Co. Sünde war gestern, ab jetzt geht Naschen auf´s Gesundheits-konto. In einem 2-stündigen Workshop zeig ich wie es geht. Mitmachen erlaubt und Naschen sowieso.
